Deltamuskel

scan this qr code with your mobile device

Wo sitzt der Deltamuskel (Deltoideus)?

  • Schulterbereich – umschließt das Schultergelenk

Funktion:

  • Hebt den Arm nach vorne, zur Seite & nach hinten

  • Stabilisiert das Schultergelenk

Warum wichtig?

  • Schulterkraft & -beweglichkeit

  • Verletzungsprophylaxe

  • Ästhetik (breite Schultern)

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Dual Rear Delt Pec Fly

  • Olympic Incline Bench

  • Schulterpresse

  • Seitheben Maschine