Brust

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Wo sitzen die Brustmuskeln
(Pectoralis major & minor)?

  • Große Brustmuskeln vorne am Oberkörper

Funktion:

  • Führen die Arme nach vorne & zur Körpermitte
  • Helfen beim Drücken (Push-Bewegungen)

Warum wichtig?

  • Stärke im Oberkörper
  • Besseres Körperbild / Haltung
  • Nützlich bei allen Druckübungen (Liegestütze, Bankdrücken)

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Brust- und Schulterpresse

  • Brustpresse

  • Dip-Chin Station

  • Dual Rear Delt Pec Fly

  • Neigungspresse

  • Olympic Decline Bench

  • Olympic Incline Bench

  • Schulterpresse

  • Vertikalpresse